Cegah Nyeri Haid dengan Mudah

Hai, Sis...
Pernah nggak sih Sista ngalamin yang namanya nyeri haid? Uhh... Ganggu banget pasti ya?

Ini juga serung aku alami. Badan lemas, kliyengan, perut sakit, bahkan sampai mual dan muntah setiap kali si merah datang.

Orang bilang pakai jamu kunyit asam jawa bisa nyembuhin sakitnya. Tapi, Sis masa kita nggak melakukan pencegahan apapun? Nyeri haid bisa dicegah dengan beberapa cara berikut ini:

1. Olahraga teratur. Ini sudah aku coba dan ternyata efektif, Sis.
2. Makan makanan gizi seimbang. Kurangin deh yang namanya ngemil mendoan, bakwan, dan kue-kue manis. Ini karena makanan tersebut rendah vitamin dan tinggi gula juga lemak. Lemak berlebih yang kita konsumsi bisa membuat darah haid kita berbau tidak sedap. Sebaiknya makan makanan yang kandungan vitamin, mineral, serat, dan magnesium yang tinggi (buah dan sayur).
3. Istirahat cukup. Sebenarnya darah yang keluar ketika haid itu tidak banyak. Hanya saja, sering dibarengi dengan menurunnya kekebalan tubuh kita, Sis. Buat Sista yang tinggi akrivitasnya, ada baiknya istirahat dulu untuk mengbalikan lagi stamina tubuh saat haid. Istirahat paling efektif adalah tidur, walaupun hanya 30 menit.

Itu dia, Sis tips untuk mencegah nyeri haid yang sudah aku coba. Semoga Sista terhindar dari nyeri haid ya... 

Thanks alot sudah mampir di blog ini. Beri komentar jika punya pengalaman lain seputar kesehatan Sista, ya. Biar bisa dicoba bersama.